海带是天然的低脂肪、低热量、高纤维的食物，含有丰富的碘和钙，是一种非常适合减肥和保健的食材。但是，相信很多人对于如何入手海带的菜谱还是比较困惑，今天小编来给大家分享几道最新海带做法，让你轻松制作健康美味的海带佳肴。
1. 海带黄瓜拌凉菜
材料：紫菜、黄瓜、香菜、葱、姜、醋、盐
做法：将紫菜撕小片，黄瓜切丝，香菜切末，葱姜切细末，加入醋和适量盐调匀即可食用。
2. 海带烤肉卷
材料：海带、肋排、杏鲍菇、葱花、蒜末、酱油、白糖、黑胡椒、五香粉、油
做法：将肉排切成长条，用酱油、白糖、黑胡椒、五香粉、葱花和蒜末调味腌制半小时，杏鲍菇切片，海带用水烫烫，晾凉摆在工作台上，用肉排和杏鲍菇围绕海带卷起，切成小段，用油煎炸即可。
3. 花生海带汤
材料：海带、花生、葱姜
做法：将海带和花生清洗干净，用滚水烫烫，分别捞出，加水煮沸，加入葱姜，慢炖40分钟即可。
